Ett typiskt träningspass

Fick ett mail från en person som jag tänkte svara på idag.

Hej Angelica,

Har förstått att du har börjat träna lite mer nu. Tänkte bara höra med dig hur ett typiskt träningspass kan se ut, eftersom du sa att du bara var på gymmet i 30-45 minuter varje gång? =)

Och, ja det stämmer. Jag försöker att bara vara på gymmet i 30-45 minuter varje gång för att träningen inte ska ta halva dagen, då tröttnar jag..

  1. Uppvärmning – ca 10 minuter. Kan vara på löpbandet, i crosstrainer eller på cykel.
  2. 4 övningar – brukar dela upp kroppen i olika pass, t.ex. ben och rumpa:
    – Benböj 4 x 12
    – Utfall 4 x 10 på varje ben
    – Vadpress 4 x10
    – Framsida lår i maskin 4 x 12

Det är allt jag behöver för att få träningsvärk! Lycka till med träningen! =)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *